我控制饮食采用地中海式低GI餐，三个月体重减6kg，血糖从6.8降到5.4。早餐吃50g燕麦加15g蓝莓，午餐150g鸡胸肉配200g蔬菜，晚餐控制在18点前。每天喝2.5L水，分6次喝。效果是腰腹脂肪明显减少，皮肤也变好了。注意事项：不要突然断碳水，每周可放纵一餐，但别超过2000大卡；有糖尿病史的人需监测血糖。

8个月辅食添加阶段，我选了嘉宝有机米粉，一盒400g88元。先从单一谷物开始，每天一小勺混合奶粉。宝宝排便正常，无过敏。发育看翻身自如，能扶坐。早教玩颜色认知卡，价格45元。宝妈群建议记录每日食谱，观察便便颜色。